saya berada di kantor terapi saya duduk di seberang seorang wanita yang tenggelam; program yang tidak benar -benar tenggelam namun tenggelam secara emosional. Dia telah kehilangan dirinya sendiri dalam keibuan serta hak-tidak- dua bayi kembali ke belakang, suami bekerja penuh waktu dengan bit assist dari keluarga. (Penafian: Kisah ini diceritakan dengan persetujuan klien untuk memotivasi orang lain.)

Saya sebelumnya menasihati wanita ini dengan singledom serta hari -hari profesi awalnya sebagai seorang seniman. Merupakan suatu kehormatan untuk melihatnya dengan fase pernikahan baru ini dan juga keibuan. Namun, pada saat ini saya mengerti dia telah melupakan sebagian besar dia. Dia adalah seorang ibu namun dia juga seorang seniman; Seorang seniman yang tidak punya waktu untuk dibuat. Ketika kami memproses ini bersama, dia menyatakan dengan desahan yang menyayat hati, “Artis saya telah mati.” Kami berdua menangis. Apa yang terjadi selanjutnya adalah momen “aha” yang indah dalam terapi untuk klien saya maupun diri saya.

Bagaimana tidak kehilangan diri Anda dalam keibuan

Saya mengantarnya dengan meditasi yang disebut*meja yang diproduksi sebagai metode untuk mendengar dari semua bagian diri kita dari kaum muda hingga saat ini.

Melalui meditasi ini, dia menemukan bahwa artisnya tidak mati dan jelas masih merupakan bagian yang populer darinya. Bagian dirinya telah dibungkam dan ingin didengar lagi. Baik itu menjadi ibu, sekolah, pekerjaan, atau memenuhi kebutuhan hidup, hidup memiliki metode mencuri bagian dari diri kita yang mungkin tampak kurang signifikan. Anda jauh lebih dari pekerjaan Anda, lebih dari sekadar jurusan Anda di sekolah, dan juga Anda bahkan lebih dari sekadar menjadi ibu.

Saya ingin berbicara langsung dengan hati ibu di sini.
Teman, ketika Anda akhirnya menjadi seorang ibu, Anda tidak berhenti menjadi Anda; Anda yang tumbuh ingin membantu orang, membuat foto yang cukup atau menaiki tangga bisnis. Anda memberikan kelahiran kepada manusia kecil yang mengambil apa pun di dalam diri Anda untuk melewati serta whoa yang merupakan pekerjaan besar dan sakral! Di musim postpartum yang sakral ini, penting untuk lesu serta memprioritaskan penyembuhan Anda, kesehatan mental, serta bayi Anda. Namun, saya telah menemukan ketika itu menyangkut keibuan banyak wanita musim gugur ke dalam percaya bahwa jika mereka tidak memberikan 100% dari diri mereka sendiri untuk anak -anak mereka sepanjang waktu, maka mereka tidak menjadi ibu yang hebat.

Saya akan menjadi yang pertama memberi tahu Anda bahwa saya tidak selalu memberikan 100% dari diri saya untuk anak -anak saya.
Saya tidak bisa; Tidak mungkin hadir 100% dari waktu. Saya membenci anak -anak saya ketika saya tidak memenuhi diri saya dengan membayar bunga ke bagian lain yang membuat saya. Misalnya, kebenaran bahwa saya meluangkan waktu untuk menyusun ini memenuhi diri penulis saya serta memungkinkan saya untuk menjadi jauh lebih ceria yang meluap kepada anak -anak saya. Anda mungkin berpikir, “Bagaimana cara saya meluangkan waktu untuk diri saya sendiri ketika saya memiliki manusia kecil yang persyaratan begitu banyak dari saya?!”

Berikut adalah beberapa pemikiran serta saran tentang bagaimana cara membayar bunga kepada semua bagian dari Anda dan juga bagaimana meluangkan waktu untuk diri sendiri di tengah -tengah keibuan. Pada catatan itu, menjadi seorang ibu yang 100% dikhususkan untuk anak -anaknya adalah semua yang Anda hasilkan. Itu menyiratkan memberikan diri Anda persetujuan untuk Anda.

1. Terima semua bagian dari Anda:

Penerimaan selalu merupakan langkah pertama dalam berubah. Terima kebenaran bahwa Anda suka berbagi suara Anda, bahwa Anda ingin kembali ke sekolah, bahwa Anda membutuhkan lebih banyak waktu untuk melukis atau menulis ”¦ Anda mendapatkan idenya. Ketika Anda mengakui bahwa Anda telah membungkam sebagian dari diri Anda, Anda dapat bekerja untuk membawanya kembali ke integrasi dengan seluruh diri Anda.

2. Berhentilah mencoba membuat anak -anak Anda memuaskan Anda:

Itu banyak tekanan untuk memberi anak Anda. Anak -anak dapat merasakan ketika kami menginginkan mereka untuk total tujuan Anda serta mimpi. Ketika mereka datang ke dunia ini sejak hari pertama, mereka menyatakan kepada kami, “Aku bukan kamu, aku adalah aku.” Meningkatkan anak-anak dapat sangat memuaskan, namun, ketika anak-anak kita hancur atau berhenti bekerja untuk memenuhi harapan kita, itu seharusnya tidak memengaruhi harga diri kita sendiri. Sebagai orang tua kita adalah pemimpin anak-anak kita serta tempat bebas risiko; Kita seharusnya tidak pernah melihat mereka untuk memberi kita nilai kita.

3. Luangkan waktu untuk diri sendiri:

Ini jauh lebih sederhana untuk dibuat daripada benar -benar dilakukan. Menemukan pengasuhan anak yang cukup serta benar -benar meninggalkan bayi Anda sulit. Saya tidak suka keluar dari pintu ketika anak kecil saya menangis, “Tidak ada ibu yang tidak meninggalkan saya!”. Ini menarik setiap hati serta mengambil apa pun dalam diri saya untuk meninggalkan rumah, namun ketika saya melakukannya dia biasanya tenang serta memiliki waktu yang tepat dengan pengasuh dan saya dapat mengisi ulang apakah itu pada kencan dengan suami saya atau berkencan dengan diriku sendiri untuk sendirian.

Saya merasakan desahan kolektif Anda. Saran saya untuk menemukan jenis bantuan ini adalah melakukan riset Anda, menemukan pengasuh yang dapat Anda percayai, minta rekomendasi dari teman, mintalah rumah tangga untuk bantuan jika Anda memilikinya di dekatnya, serta terakhir menjadikan anak pengasuhan anak dari anggaran Anda! Butuh waktu 4 tahun untuk benar -benar menyisihkan uang untuk childcadalah. Hari saya menerima bahwa membayar bantuan itu sepadan dengan sangat membebaskan! Jika Anda tidak merasa nyaman meninggalkan bayi Anda dengan orang lain (ini saya), bawa bayi Anda! Ruby Jean, anak saya yang berusia 8 bulan, telah berada di banyak malam ibu, kencan malam, serta fungsi kerja. Saya juga keras kepala untuk menyatakan tidak pada hal -hal yang saya inginkan serta persyaratan dan juga saya mungkin melakukan semua hal di atas dengan bayi yang sedang tidur di kursi kendaraannya.

4. Nyatakan tidak ada rasa bersalah:

Suara “ibu yang sempurna” dapat muncul di alam bawah sadar Anda yang membuat Anda percaya bahwa jika Anda menghabiskan waktu untuk diri sendiri bahwa Anda entah bagaimana mengambil sesuatu dari anak Anda, namun seperti semua yang tidak menguntungkan percaya ini tidak melayani kami dengan baik. Mengakui suara ini, memberi label tanpa penilaian, serta memilih untuk fokus pada hal -hal positif yang Anda lakukan untuk diri sendiri, assist menjadikan Anda ibu terbaik untuk anak Anda. Jumlah masalah yang sehat itu baik; Kasihan dan rasa bersalah tidak.

5. Tanya Ayah:

Saya terutama suka ini karena ada begitu banyak persyaratan ganda dalam pengasuhan. Kami melihat seorang ibu menggunakan bayi di toko kelontong yang mendorong gerobak sambil pergi ke anak kecil dan kami percaya “Whoa dia memiliki tangannya penuh”. Kami melihat seorang ayah dalam situasi yang sama persis serta kami berpikir, “Oh wow, ayah yang hebat”. Wanita melakukan sebanyak pria jika tidak lebih; Di dunia saat ini sejumlah besar wanita tidak hanya rumah yang meningkatkan bayi mereka, mereka membawa rumah daging dan juga memasaknya.

Saya membuat poin ini untuk tidak mengasihani pria atau membuat wanita lebih baik, namun mungkin untuk memancarkan sedikit cahaya pada kesetaraan ini dan juga sedikit berakhir di bawah gelandangan beberapa pria untuk membuat lebih banyak makan malam dan juga melakukan beberapa ton cucian tanpa diminta. (Penafian: Saya dapat menyatakan ini karena saya memiliki suami yang melakukan banyak pembelian bahan makanan kami serta membuat makan malam secara praktis setiap malam. Saya mengerti saya sangat diberkati dan saya tidak menerima begitu saja.) Sam sebagai sebagai Baik ketika saya menyadari bahwa hanya karena saya seorang wanita dan seorang ibu tidak menyiratkan saya secara alami berbakat di dapur. Hubby saya adalah metode yang jauh lebih berbakat untuk menyatukan ptl (puji Tuhan)!

Sudah waktunya untuk menghilangkan stereotip gender di DPR dan juga tugas -tugas divvy sesuai dengan hadiah yang setiap orang. Tolong jangan salah paham, saya bukan pembenci pria, saya mencoba untuk membesarkan dua yang hebat!

Saya menggantung foto saya ini sebagai seorang anak di area dapur kami, jadi saya melihatnya setiap hari dan juga mengingat wanita yang sedikit dalam diri saya.

Saya harap ini berguna untuk memeriksa dan mungkin membantu Anda memotivasi Anda untuk memprioritaskan diri Anda sehingga Anda dapat diisi untuk anak -anak Anda. Biarkan saya mengerti jika Anda memiliki jenis masalah lain di komentar!

Tentang Penulis:

Artikel pendek ini awalnya diterbitkan di chrissypowers.com