berbagi peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Menurut Wikipedia, motivasi adalah “aktivasi atau memberi energi pada perilaku yang berorientasi pada tujuan.” Pernah karena saya masih muda, saya selalu menetapkan tujuan untuk diri saya sendiri serta mencoba untuk menjaga pola pikir positif saat mencoba mencapai tujuan itu. Anda dapat menyatakan bahwa saya sangat termotivasi.

Sekarang saya berusia tiga puluhan dan juga memiliki empat anak yang sangat aktif, saya menemukannya lebih sulit dan lebih sulit untuk tetap termotivasi. Hari yang umum berlalu dan saya merasa tidak mencapai apa pun.

Menetapkan tujuan untuk diri sendiri apakah mereka terkait pribadi, terkait rumah tangga atau jika Anda adalah pekerjaan di rumah ibu seperti saya, perusahaan yang terkait dapat membantu Anda tetap terinspirasi serta merasa hebat tentang diri Anda sendiri. Ketika saya tidak mencapai tujuan saya, itu memicu saya untuk menjadi depresi. Ini adalah hal terakhir yang ingin saya letakkan dan juga rumah tangga saya. Bagaimana tepatnya saya menghindari ini?

Kurang tidur juga mengambil alih tubuh saya. Saya terus -menerus bangun sebanyak yang cenderung pada kebutuhan bayi saya serta anak -anak prasekolah saya menolak untuk tidur pada jam yang baik. Jika Anda menemukan diri Anda dalam keadaan yang sama persis bagaimana Anda tetap terinspirasi serta mengurangi ketegangan dalam hidup Anda?

Sebagai ibu yang sibuk maupun istri dalam beberapa kasus, kami menempatkan anak -anak kami serta hubbies di depan diri kami. Jika Anda merasa kelelahan dan stres, cobalah mengutamakan diri Anda terlebih dahulu. Percaya tentang kebutuhan Anda untuk perubahan. Sepertinya sulit, bukan?

Berapa banyak tidur yang Anda dapatkan di malam hari? Enam puluh lima persen orang Amerika kehilangan tidur karena stres. Dua puluh enam persen wanita melaporkan kesulitan tidur setidaknya ketika seminggu dibandingkan dengan hanya 16% pria. Sembilan belas persen orang berusia 45-64 tahun mengakui kehilangan tidur karena ketegangan beberapa malam per minggu. Mengapa kita begitu stres?

Kebanyakan ibu khawatir tentang masalah rumah tangga atau keuangan. Jika kedua masalah ini membuat Anda terjaga di malam hari, cobalah menemukan sesuatu yang lain untuk memenuhi pikiran Anda atau penghilang ketegangan ini juga dapat membantu.

Ukir satu jam sehari untuk kesendirian.

Mulailah serta mengakhiri hari dengan doa, meditasi, refleksi.

Pertahankan rumah Anda yang dipilih.

Jangan terlalu jadwal.

Berusaha untuk tenggat waktu yang masuk akal.

Jangan pernah membuat jaminan yang tidak bisa Anda pertahankan.

Izinkan setengah jam tambahan untuk apa pun yang Anda lakukan.

Buat lingkungan yang damai di rumah dan juga di tempat kerja.

Pergi tidur jam 9 malam dua kali seminggu.

Selalu membawa sesuatu yang menarik untuk dibaca.

Bernapas … dalam dan juga sering.

Bergerak … berjalan, menari, lari, temukan olahraga yang Anda nikmati.

Minum banyak air.

Makan hanya saat Anda lapar.

Sisihkan suatu hari nanti seminggu untuk istirahat dan juga pembaruan.

Lebih sering tertawa.

Jika Anda tidak menyukainya, online tanpa itu.

Jangan menanggapi telepon saat makan malam.

Berhentilah mencoba menyenangkan semuanya.

Mulailah menyenangkan diri sendiri.

Jauhi orang yang tidak menguntungkan.

Jangan takut dengan hasrat Anda.

Tetapkan tujuan yang dapat dicapai.

Ingat, kebahagiaan adalah emosi yang hidup.

Peduli pada jiwa Anda.

Hargai impian Anda.

Ekspresikan seperti setiap hari.

Cari diri Anda yang otentik sampai Anda menemukannya.

Terkait persis bagaimana merawat sengatan matahari

Ingatlah bahwa kita persyaratan untuk menemukan dengan tepat bagaimana merawat diri kita sendiri sebelum kita dapat merawat orang lain. Anda adalah model fungsi terbaik anak -anak Anda. Jika mereka melihat bahwa Anda stres serta kelelahan, itu akan menunjukkan kebiasaan mereka yang membuat keadaan menjadi lebih buruk. Luangkan waktu untuk Anda. Bahkan jika itu hanya setengah jam sehari; Anda layak untuk itu. Saya yakin saya akan mendapatkan waktu saya.

Tautan ke posting ini: tetap terinspirasi ketika ketegangan mengambil alih

0/5

(0 ulasan)

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Share