Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Dengan semua laporan tentang seberapa tidak sehat makanan cepat saji, mengapa ada orang yang masih memakannya? Yang benar adalah, itu murah, praktis dan juga mengisi. Masalahnya adalah bahwa hanya satu makanan cepat saji yang dapat mengemas kalori yang cukup, natrium serta lemak selama satu hari atau lebih! Makan makanan cepat saji secara rutin dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan kesejahteraan termasuk obesitas. Sebuah studi penelitian baru -baru ini dari Reuters mengungkapkan bahwa bisnis makanan cepat saji meningkatkan upaya untuk memasarkan diri mereka kepada anak -anak serta anak -anak kecil dengan iklan televisi serta situs yang ditujukan untuk anak -anak. Faktanya, pasar makanan cepat saji menghabiskan lebih dari $ 4,2 miliar pada tahun 2009 untuk iklan serta iklan! Mengapa bisnis menghabiskan begitu banyak uang untuk iklan yang ditargetkan anak? Karena itu berhasil! Iklan -iklan ini menyebabkan anak -anak kita “lapar” untuk makanan yang tidak sehat ini. Serta dengan anak -anak khas yang dikenakan lebih dari 40.000 iklan setahun, tidak ada pertanyaan anak -anak menginginkan makanan cepat saji!

Karena epidemi obesitas remaja, San Francisco mengesahkan undang -undang tentang makanan cepat saji. (San Francisco bergabung dengan wilayah Santa Clara dalam melarang mainan makanan yang menyenangkan, editorial oleh editor Majalah Momen Sehat Cascia Talbert) The Law, yang berdampak 12/1/11, membatasi metode industri makanan cepat saji untuk menyediakan mainan yang jauh dengan makanan anak -anak. Makanan anak -anak harus memenuhi kebutuhan nutrisi tertentu sebelum dapat ditawarkan dengan mainan. Mereka harus kurang dari 600 kalori, termasuk buah -buahan atau sayuran serta termasuk minuman tanpa lemak atau gula yang ekstrem. Mainan cenderung memikat anak -anak agar membeli makanan anak -anak ini jadi pasti undang -undang ini akan membantu. Makan makanan cepat saji tidak menjadi bencana. Ada metode untuk membuat pilihan yang sehat. Sebuah studi penelitian yang dilakukan oleh Yale’s Rudd Center for Food Policy serta obesitas melihat ke dalam makanan cepat saji serta anak -anak. Studi penelitian menentukan bahwa lauk yang sehat serta pilihan minuman untuk makanan anak -anak jarang disediakan sebagai default. Jadi, sementara opsi yang lebih sehat ada di sana, itu benar -benar sebanyak konsumen untuk membayar bunga yang dekat saat memesan. Di sini ada beberapa saran untuk memulai.

Terkait persis bagaimana reaktivitas makanan yang tidak diobati berdampak pada seluruh tubuh

1. Lakukan riset Anda. Mempersiapkan sebelum Anda pergi bisa membuat perbedaan besar. Anda dapat memeriksa panduan nutrisi dari banyak rantai online. Anda akan kagum dengan persis berapa banyak kalori yang mengandung banyak produk makanan cepat saji. Pilihan yang dibuat dengan pemahaman selalu lebih sehat.

2. Parit soda! Pilih untuk minum air sebagai gantinya. Soda adalah sumber besar kalori tersembunyi. Satu cola 32 oz mengemas sekitar 400 kalori! Cobalah air dengan lemon atau beli teh es tanpa pemanis untuk lebih banyak rasa.

3. “Buka Panggul Makanan Anda”. Berhati-hatilah terhadap kalori- serta saus salad penuh lemak, keju, krim asam, dll. Misalnya, minta sandwich unggas panggang tanpa mayones.

4. Pembelian khusus makanan Anda. Banyak produk menu akan lebih sehat jika dipersiapkan secara berbeda. Minta sayuran serta hidangan utama untuk disajikan tanpa saus. Jika makanan digoreng atau dimasak dengan minyak atau mentega, minta agar itu dipanggang atau dikukus.

5. Cegah memesan bagian “supersize”, terlepas dari perbedaan biaya! Makanan cepat saji yang khas dapat berjalan sebanyak 1000 kalori atau lebih. Jadi pilih ukuran bagian yang lebih kecil, beli salad samping alih -alih kentang goreng serta jangan supersize apa pun!

6. Hati -hati dengan beberapa salad itu. Hanya karena selada tidak menyiratkan itu sehat. Beberapa salad memiliki lebih dari seribu kalori. Beli salad Anda tanpa crouton, keju, ayam goreng, serta dressing berlemak. Sebaliknya, pilih salad dengan unggas panggang serta saus rendah lemak atau lemak yang benar -benar bebas.

Epidemi obesitas negara -negara telah memusatkan minat pada restoran cepat saji. Berita baiknya adalah bahwa banyak rantai telah mulai memberikan pilihan yang lebih sehat. Namun mereka tidak membantu kecuali Anda benar -benar membelinya. Jadi sementara itu tidak selalu menjadi pilihan yang sempurna untuk makan di salah satu rantai ini, dengan beberapa pengertian serta indera khas yang luar biasa kita dapat tetap di jalur menuju gaya hidup sehat.

Tautan ke posting ini: Apakah makanan cepat saji benar-benar seburuk itu?
Terkait persisCara Menjaga Kendaraan Anda Bersih dengan Anak -Anak: Panduan Mudah

0/5

(0 ulasan)

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan