berbagi perhatian!

Membagikan

Menciak

Membagikan

(New York) 31 Agustus 2010 – Mengemas makan siang sekolah yang sehat adalah cara yang bagus untuk memberi anak -anak Anda nutrisi yang mereka butuhkan untuk berkuasa sepanjang hari sekolah. Makan siang diisi dengan pilihan yang tidak sehat dengan kelebihan lemak, gula, natrium, dan kalori mungkin memiliki efek sebaliknya dan membuat anak -anak lamban atau rewel.

Lebih buruk lagi, makanan yang tidak sehat dapat berkontribusi pada masalah kesehatan jangka panjang seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan obesitas.

Aliansi untuk generasi yang lebih sehat, sebuah organisasi nirlaba yang didirikan oleh American Heart Association dan William J. Clinton Foundation untuk memerangi obesitas masa kecil, menggunakan ide-ide ini untuk mengemas makan siang sekolah yang sehat dengan Punch. Untuk lebih banyak ide dan informasi hebat tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat komunitas Anda lebih sehat, kunjungi www.healthiergeneration.org.

Sandwich super mulai dengan roti gandum utuh. Dikemas dengan tambahan dorongan serat, roti gandum utuh juga bisa lebih mengisi.

Jadikan salad acara utama. Sertakan protein tanpa lemak seperti telur rebus, kacang -kacangan atau ayam bakar untuk membuat makanan.

Kemas barang -barang bagus. Sneak sayuran seperti selada, mentimun, atau kubis parut di antara irisan kalkun tanpa lemak atau ham.

Kehabisan waktu? Kumpulkan barang -barang sehat yang tidak memerlukan persiapan: sepotong buah, yogurt rendah lemak, bungkusan masing -masing wortel bayi dan irisan kalkun dalam tortilla membuat makan siang yang seimbang.

Jaga tetap dingin. Air dan susu rendah lemak adalah minuman terbaik untuk anak-anak. Mereka dapat dibekukan untuk membantu menjaga makanan di kotak makan siang anak Anda tetap dingin dan akan mencairkan untuk minum tepat waktu untuk makan siang.

Tentang aliansi untuk generasi yang lebih sehat

Aliansi untuk generasi yang lebih sehat bekerja untuk mengatasi salah satu bahaya kesehatan masyarakat terkemuka di negara ini – obesitas masa kanak -kanak. Tujuan aliansi ini adalah untuk meminimalkan prevalensi obesitas anak pada tahun 2015, dan untuk memberdayakan anak -anak secara nasional untuk membuat pilihan gaya hidup sehat. Didirikan pada tahun 2005 oleh American Heart Association dan William J. Clinton Foundation, Alliance bekerja secara positif mempengaruhi tempat -tempat yang dapat membuat perbedaan bagi kesehatan anak: rumah, sekolah, kantor dokter dan komunitas. Untuk lebih banyak informasi, kunjungi www.healthiergeneration.org.

Pilihan pengobatan sembelit terkait

Diskusikan ini di forum kami

Tautan ke posting ini: lima ide untuk Kemas makan siang sekolah yang sehat dalam sekejap

0/5

(0 ulasan)

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan